70岁老人古稀之年执剑柄，我的目标是参加世锦赛

在大多数人眼中，七十岁是安享晚年、含饴弄孙的年纪，对于来自浙江杭州的退休教师陈志远来说，年龄从来不是追逐梦想的障碍，每天清晨，当第一缕阳光洒进体育馆，这位白发苍苍的老人已手持长剑，身影如松，剑锋划破空气的声音清脆而坚定，他的目标简单却震撼人心：以古稀之年的身躯,开云入口站上世界击剑锦标赛的舞台。

梦想的起源：从讲台到剑道

陈志远的击剑之旅始于五年前，退休后，他原本计划像其他老人一样，养花种草、散步下棋，但一次偶然的机会改变了一切，2019年，他在电视上观看了世界击剑锦标赛，被运动员们优雅而迅猛的身姿深深吸引。“那一刻，我开云app突然觉得，生命不该就这样慢下来。”陈志远回忆道，“击剑不仅是体能的较量，更是智慧与策略的舞蹈，我想试试。”

尽管家人最初持怀疑态度——女儿担心他受伤，妻子笑他“老顽童”——陈志远却义无反顾地报了当地的击剑俱乐部，教练王伟还记得第一次见面的情景：“他穿着宽松的运动服，头发花白，但眼神里的光芒比年轻人还亮，我告诉他，击剑对体能要求很高，但他只说了一句：‘我能行。’”

起步并不容易，击剑需要极强的爆发力、柔韧性和反应速度，这对老年人来说是巨大的挑战，陈志远从基础步法开始学起，每天训练三小时，雷打不动，最初几个月，他常常肌肉酸痛，甚至摔伤过手腕，但他从未放弃。“年龄只是数字，”他说，“真正的限制在于心态，只要心还年轻，身体就能跟上。”

科学训练：古稀之年的“逆生长”

为了应对高强度训练，陈志远制定了一套科学的计划，他结合了击剑专项训练和老年人健身需求，每天包括一小时的有氧运动（如快走或游泳）、一小时的技术练习（如步法和刺击），以及半小时的柔韧性训练（如瑜伽和拉伸），他还聘请了一名营养师，确保膳食高蛋白、低脂肪,以维持肌肉量和骨骼健康。

令人惊讶的是，五年来的坚持让陈志远实现了“逆生长”，他的体能指标甚至优于部分年轻人：静息心率仅为每分钟55次，肺活量达到4000毫升，而骨密度测试显示骨骼年龄相当于50岁人群，医生感叹：“他的身体状况打破了我们对老龄化的传统认知，坚持运动不仅延缓了衰老，还激活了身体的潜能。”

在击剑技术上，陈志远选择了花剑作为主项——这是一种强调技巧和策略的剑种，适合他的体型和年龄，他擅长防守反击，风格沉稳而精准，俱乐部里的年轻队员们都称他为“陈老师”，不仅出于尊重，更因为他的战术头脑常常让人惊叹。“他总能预判对手的动作，仿佛能看透人心，”18岁的队员李娜说，“和他对战，我学到了比技术更重要的东西：耐心和智慧。”

社区影响：银发族的“体育革命”

陈志远的故事很快传遍了当地社区，在他的带动下，越来越多老年人加入击剑或其他体育运动，杭州某社区中心甚至开设了“银发击剑班”，学员平均年龄65岁，每周两次课程，场场爆满，这股风潮反映了中国社会老龄化背景下的新趋势：老年人不再满足于传统休闲方式，而是追求更积极、更健康的生活方式。

据2024年中国老年体育协会报告，老年人体育参与率较五年前上升了15%，其中击剑、羽毛球和游泳成为最受欢迎的项目，专家指出，这种变化不仅提升了老年人的生活质量，还减轻了医疗保障系统的压力。“运动是免费的良药，”社会学家张教授说，“陈志远这样的榜样证明，晚年生活可以充满活力和意义。”

挑战与坚持：世锦赛之路

通往世锦赛的道路布满荆棘，世界击剑锦标赛对参赛者没有年龄限制，但需通过严格的资格赛：首先是在全国老年击剑锦标赛中跻身前五名，随后在亚洲区预选赛中获得名额，陈志远在2023年全国赛中夺得季军，但2024年的亚洲预选赛上,他以一分之差无缘晋级。

失利并没有击垮他。“每一次比赛都是学习，”他说，“我看到了自己的不足——反应速度不如年轻人，但经验是我的优势，明年我会再来。”他的日常训练更加刻苦：增加了反应力专项练习，如利用电子靶进行快速刺击训练，并研究对手的比赛录像到深夜，教练王伟表示：“他的决心令人敬佩，技术上他已达到业余顶尖水平，唯一需要克服的是体能瓶颈。”

陈志远的家人也从最初的反对转为全力支持，女儿陈琳现在每周都会陪父亲训练：“看到他眼里的光芒，我明白了梦想的意义，年龄从来不是借口，他教会了我们全家什么是永不放弃。”

超越年龄的体育精神

陈志远的目标不仅是个人的荣耀，更是一种象征，2025年世界击剑锦标赛将于法国巴黎举行，他正全力以赴争取资格，如果成功，他将成为该赛事历史上年龄最大的参赛者,打破由日本选手保持的68岁纪录。

体育界人士对此充满期待，前中国击剑队总教练王海滨评论道：“体育精神的核心是超越自我，陈先生的故事提醒我们，击剑不仅是年轻人的游戏，更是所有年龄层都能享受的智慧运动，他的参与将推动击剑运动的多元化和包容性。”

Beyond the personal achievement, Chen's journey reflects a broader cultural shift. In an era where aging populations are often viewed as a societal challenge, his story redefines what it means to grow old. It is not about decline, but about renewal—a chance to pursue passions that time once denied.

陈志远的生活因击剑而焕发新生，每天训练结束后，他总会轻轻擦拭长剑，眼神坚定地望着远方。“很多人问我为什么这么拼，”他说，“我的答案很简单：梦想没有保质期，如果我能站在世锦赛的剑道上，哪怕只有一分钟，我也向世界证明了——七十岁，人生才刚刚开始。”

他的剑尖所指，不仅是比赛的标靶，更是一个时代的宣言：年龄从来不是界限，心之所向，身之所往，在体育的世界里，每一份热爱都值得被点燃,每一次坚持都值得被铭记。